許多病人來大腸直腸外科門診就診，不論是痔瘡、廔管、肛裂等，超過一半的病人只需要藥物治療即可，不需要手術介入。不過藥物治療幾乎都是「治標」，也就是讓症狀改善，若是病人持續維持不佳的生活習慣，門診再相見只是遲早的事。

以下分享一些常見的可以改善的「生活習慣」和「保養方式」

痔瘡：

1. 避免久坐：所謂久站容易造成雙腳靜脈曲張，而久坐會讓肛門鬱積血液不流通，產生另類的靜脈曲張，使痔瘡腫脹。

2. 縮短如廁時間：現代人常常上個廁所兼滑手機，不經意看了一個影片30分鐘就過了，而真正排便的時間約莫5分鐘，而其他25分鐘則讓血液鬱積在肛門周圍，造成痔瘡腫大。所以我建議有便意就到廁所，速戰速決，不要在廁所滑手機、看報紙，畢竟坐在馬桶上遠不如床上或椅子上舒服阿。

3. 避免熬夜：現代人夜生活精彩，尤其遇到好看的影集、刺激的遊戲，不小心就進入精神時光屋，當回過神來一整夜就過了。到了早上，就會發現不只雙眼浮腫，連肛門的痔瘡也腫。

4. 減少辛辣、刺激性食物：刺激性的食物滿足了口腹之欲，但這些食物到了肛門口同樣會刺激肛門，最後痔瘡就會腫大、出血。這也是在常聽到在冬天吃完麻辣鍋後隔天痔瘡大爆發的原因。

5. 溫水坐浴：最簡單的肛門保養之術就是溫水坐浴，做法是用大臉盆裝滿溫水(不燙手則可)，將整個肛門浸泡在裡面，促進血液循環，讓平常鬱積的血液可以好好循環，且水可以將肛門沖洗乾淨，一兼兩顧。如果方便，建議一天泡3~4次，一次泡5-10分鐘效果最佳。

6. 減少便秘：便祕不但會增加如廁時間，堅硬的糞便經過肛門口也會造成痔瘡流血或是脫出，而減少便秘最常見的方法就是喝水、蔬果及運動。

廔管：

1. 溫水坐浴：最簡單的肛門保養之術就是溫水坐浴，藉由水的浸潤清洗讓廔管處乾淨，減少廔管症狀不適。

2. 按時服藥：由於廔管屬於結構性問題，少數患者疾病初期可以藉由抗生素的輔助下自行癒合，所以要按醫師指示服藥。

1. 溫水坐浴：最簡單的肛門保養之術就是溫水坐浴，藉由水的浸潤清洗讓肛裂的傷口處乾淨，加速癒合。

2. 減少便秘：便祕不但會增加如廁時間，堅硬的糞便經過肛門口也會造成肛裂流血或是疼痛，而減少便秘最常見的方法就是喝水、蔬果及運動。